Superfood is your Superhero : มาดู 5 สุดยอดอาหารที่จะช่วยสาวๆ ให้มีสุขภาพดี

 

สวัสดีค่า สาวๆ Fitcraze ทุกคน เท่าที่รู้ๆกันอยู่นะคะว่าตอนนี้เราอยู่ในยุคสมัยที่ผู้หญิงอย่างเราจะต้องออกไปทำงาน พบปะสังคมข้างนอกบ้าน ไม่ใช่แค่การอยู่บ้านเป็นแม่ศรีเรือนรอคุณผู้ชายกลับเหมือนสมัยก่อน และการออกไปข้างนอกเนี่ยจะต้องเจอทั้งแสงแดด ความร้อน ฝุ่น ควัน และมลพิษต่างๆนาๆ หรือที่รู้จักกันว่าอนุมูลอิสระสิ่งเหล่านี้เมื่อได้รับแล้วเนี่ยจะทำให้เกิดผลเสียกับร่างกาย แต่เราจะเลี่ยงด้วยการไม่ออกไปไหนเลยก็ไม่ได้ใช่มั้ยคะ แต่ไม่ต้องห่วงค่ะเพราะพวกเรามีหนึ่งวิธีป้องกันมาแนะนำกัน โดยการทาน ‘Superfood’ หรือก็คืออาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีคุณประโยชน์มากมาย ที่สำคัญยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยนะ วันนี้เราเลยจะมายกตัวอย่าง Superfood ให้สาวๆได้รู้จักกันค่ะ

 

 

Camu Camu

Camu camu เป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว และได้ขึ้นชื่อว่าเป็นสุดยอดผลไม้เพราะมีวิตามินซีสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ทั้งหมด หรือถ้าเทียบกับเลม่อนแล้วมีวิตามินซีธรรมชาติมากกว่าถึง 60 เท่า จากการวิจัยพบว่า Camu camu มีคุณค่าทางสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยทั้งใบและผลสามารถนำมาทำยาสมุนไพรที่ช่วยแก้โรคต่างๆได้ เช่น แก้อาการไข้ ปวดศรีษะ โรคหอบหืด สร้างภูมิคุ้มกัน รักษาสมดุลของภาวะทางอารมณ์ รักษาสุขภาพของเหงือก ตา ผิว บรรเทาโรคในระบบทางเดินอาหาร แถมยังช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและกระดูก จากคุณประโยชน์มากมายนี้ ปัจจุบันจึงนิยมนำผล Camu camu มาทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม ตลอดจนสกัดเป็นเครื่องสำอางบำรุงผิวพรรณอีกด้วยค่า

 

 

Lucuma

Lucuma เป็นผลไม้ที่มีรสชาติคล้ายเมเปิ้ลไซรัปผสมคาราเมล ให้รสหวานแต่จะไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด เพราะมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ จึงนิยมนำมาใช้แทนน้ำตาล เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานหรือต้องการหลีกเลี่ยงน้ำตาล Lucuma เป็นแหล่งรวมสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่สูง และมีปริมาณแคลเซียมมากกว่านมวัว จึงมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน เช่น ช่วยเพิ่มความอ่อนเยาว์ให้ผิว ลดริ้วลอย บำรุงกระดูกและฟัน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบประสาท ส่งเสริมการทำงานของหัวใจ ช่วยในการสมานแผล และด้วยความหวานจากธรรมชาติ 100% Lucuma จึงไม่ใช่แค่รักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด แต่ยังช่วยลดความรู้สึกหิวหรืออยากอาหารได้อีกด้วยจ้า

 

 

Cacao

Cacao ก็คือเมล็ดโกโก้ที่ยังไม่ได้ผ่านกระบวนการความร้อน แต่ผ่านการแปรรูปในกระบวนการสกัดเย็น จึงทำให้ยังคงสารอาหารไว้ได้อย่างครบถ้วนมากกว่าโกโก้ Cacao มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และเกลือแร่อยู่สูง แถมยังมีปริมาณของแคลเซียมและแมกนีเซียมมากกว่านมวัวหลายเท่า จึงทำให้ติด 1 ใน 10 ของอาหารต้านอนุมูลอิสระโลก และนอกจากสารอาหารที่ครบถ้วนแล้ว ยังมีคุณประโยชน์ที่ครบถ้วนด้วย เช่น ช่วยป้องกันกระดูกพรุน ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันภาวะโลหิตจาง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ช่วยกระตุ้นการหลั่งสาร Endorphins ทำให้อารมณ์ดีมีความสุข ช่วยชะลอวัย และช่วยเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงาน จึงเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือดมากๆเลยค่า

 

 

Acai

Acai เป็นผลไม้ที่มีลักษณะคล้าย Blue berry แต่จะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงกว่าผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อื่นๆ Acai ถูกจัดให้เป็น Nature’s Perfect Food เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ กรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี จึงช่วยเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว นอกจากนั้น Acai ยังเป็นผลไม้ที่มีประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระสูงในระดับต้นๆ ส่งผลดีต่อร่างกาย เช่น บำรุงหัวใจ บำรุงผิวพรรณ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ช่วยต่อต้านมะเร็ง ฟื้นฟูเซลล์ในร่างกาย ชะลอความเสื่อมของดวงตา แล้วยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะ

 

 

Spirulina

Spirulina เป็นสาหร่ายสีเขียวน้ำเงิน ที่เป็นแหล่งสารอาหารชั้นยอดแหล่งหนึ่ง ที่มีโปรตีนสูงถึง 70% หรือมากกว่าปริมาณโปรตีนในเนื้อสัตว์ มีกรดอะมิโนมากถึง 18 ชนิด และมีวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย รวมถึงยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพราะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ปรับสมดุลของระบบขับถ่าย บำรุงระบบประสาท บำรุงสายตา ป้องกันกระดูกพรุน เร่งกระบวนการเผาผลาญ ช่วยชะลอวัย และมีคุณสมบัติช่วยปกป้องผิวต่อแสงแดด แล้วยังมีประโยชน์มากๆสำหรับคุณแม่ที่ต้องให้นมลูก เพราะ Spirulina ช่วยบำรุงลึกถึงระดับเซลล์และช่วยเพิ่ม IQ ของลูกน้อยกันไปเลยจ้า

 

 

 

เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ กับสุดยอดอาหารของเรา นอกจากจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระแล้วเนี่ยยังมีประโยชน์อย่างอื่นอีกเยอะมากๆเลยใช่มั้ยล่ะ แต่นอกจากอาหารเหล่านี้แล้ว ยังมีอีกหลายอย่างเลยนะคะที่จะช่วยสาวๆ ให้มีสุขภาพดี หุ่นเป๊ะ ผิวปัง และเรามีข่าวดีจะมาอัพเดทค่ะ ว่าตอนนี้ FITCRAZE มีสินค้า Wellness มากมาย ให้สาวๆ ได้เลือกช็อปเพื่อสุขภาพกันเพลินๆไปเลย สามารถเข้าไปดูได้ที่ >> https://fitcrazeth.com/product-category/wellness  แล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ เพราะการมีสุขภาพที่ดีถือเป็นลาภอันประเสริฐค่ะ =)